機構宗旨

　　「變，是唯一的不變。」尤其現代的社會更是高速的運轉與變動。在這樣的情況下，當我們不斷企圖控制外在，忙亂的執求。便會讓我們倍感壓力與沮喪，身心的疲倦也會在過程中不斷的累積。失衡的身心，會造成了我們在家庭、人際、感情、工作上的困境，也會讓我們看出去的世界蒙上一層灰。

　　其實，每個人心中本來就有平安與寧靜。當我們用正確的心態放鬆身心，將專注力從外在收回，看照自我的內在世界，覺察糾結的思維，陪伴起伏的情緒。身心便會自然回復平衡，讓我們更貼近心中本有的平安寧靜。當有平衡穩定的身心，我們能更真切的接納自身內在，增進內在溝通的品質；也更有心理空間去關懷和照顧他人，提升外在溝通的品質。

　　回歸與碰觸內在的真實是需要學習與練習的。歡迎您來到安心田，透過專業的心理療癒師、瑜珈療癒師引領與陪伴，一起照料、耕耘您心中的那畝心田。

 

在這裡您將體驗與學習…

 

覺知力鍛鍊

　　每個人都能發展一個觀者，觀察自己的思考、情緒及身體感受。進而了解自身在生活中外在事件與情境引發的內在思緒、情緒、生理的起伏。當有足夠的覺知力，我們才能覺察自己的思考歷程，接納與轉化我們的情緒，傾聽我們身體的需要。而這覺知力是可以被開發及鍛鍊的。

 

內外溝通

　　內在的傾聽與對話是自我照顧的關鍵，當我們能接納的傾聽與正念的覺察自身需求與狀態，才能達到內在的和諧。而在內在和諧的基礎下，我們才能真正的與他人有良性的溝通與互動。此外，溝通技巧不是與生俱來的，是從小觀察與學習而來的。挫折性的溝通會造成人生的困境，透過諮商晤談能發現溝通上的盲點，進而發展創造性及良性的溝通技巧。 

 

專注且放鬆

　　專注和放鬆本來就可以同時存在。專注是交感神經的緊繃，放鬆是運用副交感神經來平衡自律神經。瑜珈與正念療法能鍛鍊我們專注放鬆的能力，進而幫助我們運用在生活和工作上，增進效率並減少壓力導致的焦慮，提升生活及工作的品質。 

 

平衡

　　每個人都有獨特的內在世界，而經我們內在世界渲染而看到的外在世界其實也是獨特的。我們需要長遠深刻的歷程才有機會碰觸到真實。因此，在碰觸到最終的真實之前，我們需要練習在現有的內在身心與外在環境條件中，找到平衡點，保持一定的協調一致，讓身心與環境動態的和諧。

 

安心安定

　　當以正確的心態面對心中煩惱，練習如其所是的接納煩惱的樣子，然後依自身現有的狀況適當的調整自己，煩惱便會逐漸消融。當煩惱漸消融，內心也漸澄徹清明，心中自然平靜安定。如此會減少對外在事物的依附與執著，外在的事物較不會擾動身心，思緒與情緒自然安穩，身心也能得平安。